Tips i vardagen - prata!

Hej Hej <3

Tips i vardagen — Finns det saker du upplever som jobbiga men som du inte tar upp med din partner? Kanske eftersom du tycker de känns för små eller obetydliga? Testa att kommunicera om dem i alla fall! Självklart på ett respektfullt och icke-kritiserande sätt. Du kan aldrig kräva att din partner (eller någon annan heller för den delen) ska ändra på något. Men du kan dela med dig av hur din upplevelse är. Att berätta om din upplevelse kan ses som att ge en gåva till din partner. Du ger hen värdefull information om vad som händer i din känslo- och tankevärld.

En reality check för dig med ambivalent anknytning — Om du har en otrygg-ambivalent anknytning så tar troligen din relation mycket av din tankekraft. Vanliga tankar som t ex “Vill hon egentligen vara kvar med mig?” kan skapa mycket oro. Har du någon sådan tanke just nu eller någon situation där dessa tankar uppstått? Prova att vända på meningen och hitta minst verkliga 3 exempel på varför även den omvända meningen är lika (eller ännu mer) sann. T ex “Hon vill nog inte vara kvar med mig!” kan vändas till “Hon vill nog vara kvar med mig!”. Sen försöker du hitta tre exempel på varför det här kan vara lika sant, t ex “Hon har inte gjort slut”, “Vi ska på dejt på fredag” och “Hon verkar tycka om att vara nära mig”. Vad vi gör här är att testa dina tankar mot verkligheten, en reality check. Hoppas att det kan hjälpa!

Jag prenumererar på nyhetsbrev från Bättre Relationer och tycker detta är tänkvärt!

Bild lånad från kjpargeter på Freepik

Puss & Kram

Fröken Rödlök

Gillar

Kommentarer

Skriv kommentar...
IP: 82.99.3.229